Mais savez-vous vraiment quelles sont vos valeurs ?

J’aime parfois réfléchir à mes valeurs et aux besoins qu’il faut que je nourrisse pour me sentir plus en harmonie. D’ailleurs je vous en parlais déjà dans cet article. Identifier ses valeurs personnelles est essentiel à une meilleure connaissance de soi. Mais il est rare de prendre le temps de s’y pencher vraiment.

Donner vie à ses valeurs

C’est justement ce que j’ai fait un samedi matin il y a peu. Je suis sortie du mode pilotage automatique en participant à un atelier pour partir à la rencontre de mes valeurs.

Tout a commencé avec la projection à Montpellier d’un film auquel j’ai récemment assisté : « A la recherche de cohérence« . Un film réalisé par Agathe Peyre qui part à la rencontre de personnes qui partagent leur point de vue sur ce sujet des valeurs et du sens de la vie.

Un film inspirant que je vous recommande de voir si vous en avez l’occasion.

Il se trouve que quelques temps après, Agathe revenait à Montpellier animer un atelier en lien avec le film. Travailler sur les valeurs et la cohérence… Il n’en fallait pas plus pour me motiver !!

C’est quoi une valeur ?

Mais commençons par le commencement… c’est quoi une valeur ?

Selon Shalom SCHWARTZ, professeur de psychologie sociale qui a établi la théorie des valeurs de base et universelles,  » les valeurs sont les convictions que nous considérons comme particulièrement importantes pour nous, celles qui constituent nos repères essentiels, qui nous servent pour effectuer nos choix les plus cruciaux et qui orientent donc pour une large part nos actions et notre comportement. Nos valeurs sont les éléments les plus stables de notre personnalité : C’est le moteur qui nous fait agir et nous donne de l’énergie pour entreprendre. C’est le socle de la confiance en soi. »

Si vous voulez en savoir plus, Agathe Peyre vous en dit plus ici sur ces valeurs universelles.

Pourquoi les valeurs sont si importantes ?

Être animé par ses valeurs, vivre en cohérence avec ses valeurs est fondamental dans la vie privée comme dans la vie professionnelle. Cela nous permet de nous sentir à sa juste place et d’agir avec motivation dans ce qu’on entreprend.

Agissez selon vos valeurs et tout ce que vous entreprendrez sera fait avec enthousiasme et énergie.
A contrario, observez les moments où vous vous sentez démotivé, désintéressé par une tâche, c’est que peut-être que justement vous êtes en contradiction avec votre système de valeurs.

Les valeurs sont essentielles car elles permettent de :

• Se connaitre soi pour connaitre sa propre échelle du bonheur
• Mettre en accord ses actes avec ses valeurs
• Connaitre ce qui guide nos choix et nos comportements

Nous avons tous des valeurs qui nous animent. Bien souvent de façon inconsciente. Mettre de la clarté sur ses valeurs c’est se reposer sur un guide intérieur qui nous sert de boussole au quotidien.

Partir à la rencontre de soi

Les phases d’introspection sont très importantes pour moi. Elles me permettent de faire un pas de côté dans le quotidien effréné de la vie, analyser ce qui m’a apporté personnellement ces derniers temps et faire les réajustements nécessaires pour me sentir bien.

Alors oui, ça demande des efforts. Ça demande de prendre du temps pour soi. Ça nécessite de réfléchir, de reconnaître sa vulnérabilité, ses faiblesses mais aussi ses forces.

Mais ça permet surtout de rester acteur de sa vie.

C’est justement ce que proposait l’atelier d’Agathe qui nous a accompagné dans un cadre bienveillant à réfléchir grâce à des exercices pratiques sur les valeurs qui faisaient sens pour chacun et comment les activer au quotidien dans nos pratiques.

Je ne vous détaille pas le cheminement pour ne pas vous gâcher le plaisir si jamais vous participer un jour à son atelier, mais la clarté avec laquelle on ressort de ce moment est vraiment agréable.

En toute intimité, je partage avec vous ci-dessous mon MindMap des valeurs qui font sens pour moi aujourd’hui…

Et c’est plutôt agréable de se rendre compte que finalement notre vie est en cohérence avec ses valeurs.

La notion d’alignement tête – cœur – corps a toujours été essentielle pour moi, et je vous recommande si ce n’est pas encore le cas de vous pencher sur la question.

Une question essentielle à un équilibre de vie réussi à mon sens.

Bref, si vous avez envie de faire des choix alignés avec ce que vous êtes intrinsèquement, si vous avez envie de vous sentir à votre juste place dans votre travail, dans votre vie… intéressez-vous sérieusement aux valeurs qui vous animent, et demandez vous comment au quotidien vous pouvez les activer un peu plus… 

Et si vous souhaitez, avoir plus d’informations sur le film d’Agathe Peyre, rendez-vous sur son site.

Pour ceux qui sont du côté de Montpellier, son prochain atelier aura lieu le mardi 14 mai à La Ruche. 

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Le podcast Génération CHO s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent devenir acteur de leur bonheur au travail. Et j’avais aussi à cœur de capter de temps en temps la vision de personnes qui ont décidé de faire de l’épanouissement humain leur cheval de bataille. C’est le cas pour Lily et Edith que j’ai eu le plaisir de rencontrer. Et je suis hyper heureuse de partager ça avec vous aujourd’hui.

Lily est facilitatrice de rire, d’audace et de bonheur.  Elle anime des séances de yoga du rire, est déléguée Marseille de la Ligue des Optimistes, as co-fondé les Joyeux Audacieux avec Edith, bref une véritable slasheuse !! C’est en tout cas comme ça qu’elle se définit sur son site lilygros.co. Elle aime s’investir dans des communautés qui créent des expériences et transforment les personnes.

Edith est une pétillante exploratrice de la vie et des échanges humains. Elle a co-fondé le site Les Joyeux Audacieux, elle aime créer du lien entre les individus et s’investit activement pour favoriser l’authenticité et le partage dans nos rapports humain en animant notamment des ateliers.

Maintenant que les présentations sont faites, je vous invite à écouter sans plus attendre, l’épisode du podcast où elles nous parlent de bien-être au travail, d’épanouissement et d’authenticité.

Vous retrouverez en dessous une synthèse de l’épisode.

Le bonheur au travail, effet de mode ou tendance de fond ?

On parle de plus en plus de bien-être au travail, voir de bonheur au travail, si beaucoup on tendance à croire que c’est un effet de mode, il s’agit en fait d’une vraie tendance de fond due notamment à une prise de conscience des individus qui veulent désormais s’accomplir sur le lieu de travail.

Aujourd’hui les personnes sont conscientes du nombre d’heures passé au travail et on envie désormais de s’y sentir épanoui et bien dans leur quotidien professionnel.

Ce qui est nouveau c’est de ramener la notion de bonheur dans le travail. Le constat est qu’on est dans une société pleine de bouleversements, où les organisations changent et deviennent de plus en plus horizontales. On observe aussi une réelle perte de sens au travail pour beaucoup. Et tout ça se mélange et remet en question la notion de travail en tant que telle et ce qu’on y attend.

Est ce que le modèle du travail tel qu’on le vit aujourd’hui permet réellement de s’épanouir et de trouver sa place ?

Il est vrai que le terme « bonheur au travail » peut faire sourire ou rendre perplexe, et certains le font même rimer avec baby foot mais c’est une mauvaise direction. Ce qui est intéressant dans cette notion de « bonheur au travail » c’est qu’elle permet déjà de créer le débat et permet aux gens de se poser de nouvelles questions.

Quelle vision du bien-être au travail ?

La théorie de l’autodétermination, issue de la psychologie du travail, a un apport intéressant et dit que l’être humain a besoin de nourrir trois besoins fondamentaux : la compétence, le fait de sentir compétent et d’avoir les moyens d’atteindre ses objectifs; le lien social, le fait notamment d’être valorisé dans le collectif; et l’autonomie.

La notion d’utilité dans le travail est aussi très importante. C’est savoir que ce qu’on fait ça sert à des gens de façon plus large.

A retenir aussi la notion de sens et d’engagement. C’est avoir la capacité et l’envie de s’engager, et d’arriver au travail avec cette énergie.

Une première clé pour mieux s’épanouir au travail ?

Un premier facteur pour s’épanouir, c’est se rendre compte qu’on est chacun acteur de son développement et de son bien-être. Parfois c’est dur d’agir, mais il ne faut pas hésiter à être proactif et tester des choses. « Aller chercher ce qui nourrit vos besoins ! »

On ne peut pas agir sur tout mais on peut engager notre propre responsabilité sur bien des choses.

Dans cette question de responsabilité, il y a celle de l’individu mais aussi celle du collectif. Et un des facteurs aussi pour permettre l’épanouissement des personnes, c’est que le sujet soit porté par le manager, qui va accompagner les gens, les tirer vers le haut pour évoluer. Avoir un collectif autour de soi qui stimule est essentiel.

Quelle vision du Chief Happiness Officer ?

Selon Lily, qui a rencontré de nombreuses personnes occupant ce poste et a organisé une conférence débat sur le sujet (voir ressources en bas d’article), le C.H.O. n ‘est pas quelqu’un qui agit directement sur les individus mais a pour mission de favoriser les conditions en faveur de l’épanouissement et piloter à ce que des actions soient mises en place, en symbiose avec les individus de l’org et la direction.

Le CHO peut être abordé de plein d’angles différents. Par le biais de la prévention des risques psycho sociaux, pour prévenir/réduire le stress, les burn out. Alors que d’autres travaillent plutôt sur la notion de créer du bien-être dans le collectif.

Selon Lily, le CHO va finir par disparaître et deviendra le rôle des managers et de chacun.

Le C.H.O. c’est un métier de transition pour injecter et insuffler une prise de conscience dans les organisations.

Un conseil pour devenir acteur ?

• Se demander ce que je peux faire à mon niveau pour changer les choses et devenir acteur de mon quotidien au travail
• S’entourer avec des gens qui veulent aussi agir et trouver des alliés dans l’organisation

Parlons authenticité !

L’authenticité est une notion qui anime beaucoup Lily et Edith. Mais qu’est ce que c’est exactement l’authenticité ? C’est la spontanéité, l’imperfection. C’est savoir aussi connaître ses limites, ses émotions, se défaire du regard des autres et du moule de la société qui peut nous être imposé.

Être dans l’authenticité c’est faire un travail de déconstruction, lâcher prise sur ses croyances, enlever ses barrières.

C’est aussi apprendre à s’écouter au jour le jour et à se reconnecter à ses aspirations profondes.
Ça prend du temps et c’est pas facile, mais c’est essentiel !

Le conseil de Lily et Edith pour plus d’authenticité :

Laisser tomber le masque et partager davantage avec les gens ce qui nous touche.

Les Joyeux Audacieux

A l’origine du projet des Joyeux Audacieux, il s’agissait de se poser la question de comment on peut à notre niveau nous pouvons œuvrer pour un monde idéal. C’est de là qu’est parti le projet de Lily et Edith.

Les Joyeux Audacieux est une association qui a pour but de transmettre la joie et l’audace.

Le postulat de départ est que nous avons tous en nous des choses dont on rêve et parfois c’est dur de les faire sortir. Il s’agissait donc d’outiller les personnes pour leur permettre de toucher davantage du doigt ces rêves en question.

Je vous invite à aller faire un saut sur le site qui est très inspirant !

Le mot de la fin

Et pour terminer, Edith et Lily nous partagent leur devise du moment.

A force de trop vouloir rentrer dans le moule on devient tarte.

A méditer…

Le mieux est l’ennemi du bien.

A garder en tête pour travailler sur la notion d’imperfection.

Un grand merci à elles pour ce beau moment de partage <3

Ressources

• La synthèse du débat « Le CHO est-il un bullshit job ?« , une web conf organisé par Lily le 8 novembre dernier
• Le site Les Joyeux Audacieux
• Des articles inspirants de Lily et Edith sur Medium
• Un article d’Edith à lire absolument intitulé « Pour plus d’authenticité et de partage dans nos rapports humains« 
• Le jeu Antisava

Les prochaines actus des Joyeux Audacieux

• RDV pour la fête de l’audace à Marseille le 12/01/19 – A retrouver sur la page Facebook Les Joyeux Audacieux
• Le 10 janvier 2019 : Débat en ligne sur la notion d’authenticité – Inscription par ici.
• Le 29 janvier 2019 : Meetup Happy@Work à Montpellier sur le thème de l’authenticité avec Lily et Edith

Si vous avez aimé cet interview, n’hésitez pas à me laisser un message en commentaire. Il y a de fortes chances que je vous en prépare d’autres à venir

Bien à vous
Julie

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Je lance ma chaîne de Podcast : Génération C.H.O.

Si vous me suivez sur le blog, vous savez que ma passion du bonheur n’a pas de limites.

A tel point que j’ai décidé d’étendre mes recherches et pérégrinations du bonheur de la sphère privée au monde professionnel.

Je vous parlais de temps à autre de mes aventures dans le Bonheur au Travail puisque je suis devenue Chief Happiness Officer, Responsable du Bonheur au Travail, en plus de ma casquette dans le Marketing et la Communication.

Aujourd’hui j’ai décidé de me consacrer à 100% à ma passion du Bonheur au Travail et au métier de C.H.O. (Chief Happiness Officer).

Et surtout, je me suis donnée comme challenge personnel de pouvoir sensibiliser le plus grand nombre aux clés du bien-être au travail et vous permettre de prendre conscience que le travail peut être un vrai catalyseur de notre épanouissement.

Je vous parlerai de mon projet un peu plus en détail très bientôt…

Aujourd’hui, j’ai le bonheur de vous annoncer que je lance ma chaîne de podcast : Génération C.H.O.

Génération CHO est un podcast qui s’adresse à celles et ceux qui veulent devenir acteur de leur bien-être au travail, et peut-être devenir les ambassadeurs du bonheur dans leurs organisations.

L’idée de faire des podcasts me trotter dans la tête depuis un certain temps, alors voilà je me lance !!

Mon objectif c’est de défricher ensemble ce qu’est le bonheur au travail et vous permettre de découvrir des mécanismes et leviers pour agir en faveur du bien-être au travail.

Je vous emmènerai aussi à la rencontre de personnes qui ont décidé de devenir des ambassadeurs du bonheur au travail parmi lesquels les Chief Happiness Officer.

Ma conviction c’est que, chacun à notre façon, nous pouvons nous emparer du sujet et porter haut les couleurs du bonheur au travail dans notre environnement professionnel.

Et devenir LA génération des Chief Happiness Officer à notre façon !!

L’idée de ce podcast n’est pas de faire des épisodes très longs mais juste de planter des petites graines dans votre esprit pour vous amener à cultiver une nouvelle vision du travail gage de sens et d’épanouissement.

Génération CHO, c’est un nouvel épisode tous les mardis.

Et le premier épisode est désormais disponible. Je vous y explique la genèse de ce projet de podcast un peu plus en détail

Et en bonus pour ce petit lancement, retrouvez aussi l’épisode #1 où je vous propose donc d’explorer la question du bonheur au travail.

Est-ce une utopie ou une réalité ? Comment le définir ? Quels sont les enjeux et sur quels leviers agir ?

Et l’épisode #2 où j’aborde bonheur au travail en tant que notion individuelle.

Le sujet du Bonheur au Travail est un sujet très vaste.

J’aimerais pouvoir vous parler de tout en un seul podcast, mais ça durerait des heures. Alors nous allons y aller petit pas par petit pas, vous êtes d’accord ?

En tout cas, je suis vraiment heureuse de démarrer ça pour vous et avec vous.

Alors n’oubliez pas de vous abonner au podcast sur les plateformes d’écoute de podcast telles que Soundcloud ou Itunes (bientôt).

Vous pouvez aussi suivre l’actu de Génération C.H.O. sur Instragram @Generation_CHO ou vous inscrire à la newsletter du blog pour être au courant de la sortie des prochains épisodes.

Et surtout n’hésitez pas à partager ce podcast avec les gens autour si vous pensez que cela peut les intéresser.

Ça me fera très plaisir et ça m’aidera à faire connaître le podcast

 Je suis impatiente d’avoir vos retours !!

Je vous dis à très vite sur le chemin du bonheur…

Julie

 Pour parler Bonheur au Travail et en savoir plus sur le métier de Chief Happiness Officer (C.H.O.), rendez-vous sur julieartis.com.

Et recevez gratuitement le livre blanc Oser le bonheur au travail en 2020.

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