Ce weekend, je me suis rendue à Paris à l’occasion du Printemps de l’Optimisme. Une journée remplie d’énergies positives rythmée par des conférences passionnantes et des témoignages extrêmement inspirants.

L’optimisme, un enjeu central pour la société

La première édition du Printemps de l’Optimisme eu lieu en 2014. Dès lors, la graine de l’optimisme était plantée. Créée à l’initiative de Thierry SAUSSEZ, l’idée de ce rassemblement hors du commun était de pouvoir rassembler un tas de gens aux énergies positives débordantes et porteurs de messages d’espérance pour faire face aux difficultés et aux crises que notre société était entrain de traverser. Un seul objectif : combattre la morosité !!

Il est temps d’en finir avec l’idée selon laquelle l’optimisme est valable quand tout va bien, alors qu’au contraire c’est quand ça ne va pas qu’il faut mobiliser les énergies positives. T. Saussez

J’avais entendu parler de l’événement l’année dernière, il fallait absolument que je sois présente à cette deuxième édition, et je n’ai pas été déçue. Une journée fantastique qui a su mettre à l’honneur les de bienveillance, de tolérance, de solidarité, d’engagement et de gratitude.

Les bienfaits de l’optimisme

– Conditionne notre réussite dans tous les domaines de notre vie
– A un impact significatif sur notre santé psychique et physique
– Nous rend persévérant et plus résilient
– Préserve de la dépression

L’optimisme c’est se sentir mieux pour soi-même, se respecter soi même et entraîner les autres à voir les choses du bon côté.

Un concentré d’optimisme en une journée

Conférences, débats, espace d’exposition, animations ludiques (gastronomie optimiste, jardin des citations, création florale, danse des sourires, yoga du rire, initiation au qi gong), j’aurais aimé pouvoir me dupliquer pour avoir le bonheur d’assister à tout ! Mais il fallait faire un choix. Voici un petit condensé des deux ateliers que j’ai préféré.

Être optimiste n’est pas une priorité. Ce qui est important c’est d’inspirer l’optimisme. Philippe Gabilliet

Renforcer le positif et l’optimisme avec la méthode Coué

Vous avez certainement entendu parler un jour de la méthode Coué. C’est une technique d’autosuggestion consciente, qui, pratiquée au quotidien, permet d’aller de mieux en mieux. Elle part de deux postulats fondamentaux :

– Toute pensée que nous avons en tête devient réalité (dans la limite du raisonnable)
– Ce n’est pas notre volonté qui nous fait agir, mais notre imagination

En somme, notre esprit mène chaque jour un combat entre notre imagination et notre volonté. Et quand ces deux là sont en lutte, c’est toujours l’imagination qui l’emporte (preuve scientifique à l’appui). Nous provoquons et faisons donc ce qu’inconsciemment ou pas nous imaginons. La méthode Coué permet en fait de faire en sorte qu’imagination et volonté soient en accord pour multiplier les effets de nos pensées sur nos actes.  Je trouve cela passionnant. Cela fait un moment que je me dis qu’il faut que je me penche davantage sur cette technique. Il existe d’ailleurs trois techniques d’autosuggestion conscientes et positives : par le corps, par l’image, par les mots. Je promets de revenir vous en parler sur le blog dès que j’aurai testé tout ça!!
En attendant, il paraîtrait que ce répéter chaque matin plusieurs fois la phrase ci-dessous nous permettrait de véritablement nous faire aller de mieux en mieux… Je vous laisse essayer, si le cœur vous en dit !

« TOUS LES JOURS, A TOUT POINT DE VUE, JE VAIS DE MIEUX EN MIEUX. »

Apprendre à cultiver son bonheur avec Sophie Machot

J’avais déjà lu le livre de Sophie Machot il y a quelques temps. Un petit ouvrage très accessible qui apprend au travers de plusieurs exercices ludiques comment semer, arroser, récolter et croquer les fruits de son bonheur.
Cet atelier mettait surtout l’accent sur la nécessité de sortir de sa zone de confort en faisant face à ses peurs. Peur de l’inconnu, de l’échec, de décevoir, de perdre, du jugement…

Sortir de sa zone de confort serait la clé pour répondre aux grandes aspirations de sa vie :

– Je vis ma vraie vie
– Je profite de façon équilibré de chaque domaine de ma vie (familiale, professionnelle, personnelle, sociale)
– J’exprime mes émotions et je me sens « aligné » avec qui je suis vraiment
– Je vois mes amis régulièrement
– Je m’autorise à être heureux (dans un monde et des circonstances parfois malheureuses)

Mes coups de coeur de la journée

La librairie de l’optimisme

Une librairie optimiste avec des dizaines d’ouvrages consacrés au bien-être, au développement personnel, à la découverte de soi, à la recherche du bonheur. Une vraie mine d’or pour des heures et des heures de lecture !

Un témoignage poignant

Philippe CROIZON, amputé des quatre membres à la suite d’un accident en 1994, est le premier nageur handicapé à avoir réussi la traversée de la Manche à la nage en 2010, et relié symboliquement les 5 continents à la nage. Pendant une heure, il a partagé son expérience de vie en racontant avec énergie, humour et émotion comment nous pouvions déplacer des montagnes avec notre simple volonté. Aujourd’hui pour lui « il n’y a de place que pour le bonheur ». Un moment vraiment magnifique sur le dépassement de soi ! Je vous conseille d’aller voir son intervention sur une conférence TedX.

Le mur de la gratitude

La gratitude est une composante essentielle du bonheur, nous le savons. Dans l’espace d’exposition, un grand mur de gratitude nous permettait d’écrire sur un post it ce pour quoi nous étions reconnaissants. Une formidable façon de s’exprimer et de s’inspirer d’autres témoignages plein de gratitude.

Vous l’aurez compris, cette journée du Printemps de l’Optimisme a été une véritable bouffée de fraîcheur.

Ouvert aux grands comme aux petits, cet événement est gratuit et j’espère qui le restera. En tout cas, l’année prochain je vous conseille vraiment d’aller y prendre votre dose d’optimisme !!

Plus d’informations sur le Printemps de l’Optimisme.