Le podcast Génération CHO s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent devenir acteur de leur bonheur au travail. Et j’avais aussi à cœur de capter de temps en temps la vision de personnes qui ont décidé de faire de l’épanouissement humain leur cheval de bataille. C’est le cas pour Lily et Edith que j’ai eu le plaisir de rencontrer. Et je suis hyper heureuse de partager ça avec vous aujourd’hui.

Lily est facilitatrice de rire, d’audace et de bonheur.  Elle anime des séances de yoga du rire, est déléguée Marseille de la Ligue des Optimistes, as co-fondé les Joyeux Audacieux avec Edith, bref une véritable slasheuse !! C’est en tout cas comme ça qu’elle se définit sur son site lilygros.co. Elle aime s’investir dans des communautés qui créent des expériences et transforment les personnes.

Edith est une pétillante exploratrice de la vie et des échanges humains. Elle a co-fondé le site Les Joyeux Audacieux, elle aime créer du lien entre les individus et s’investit activement pour favoriser l’authenticité et le partage dans nos rapports humain en animant notamment des ateliers.

Maintenant que les présentations sont faites, je vous invite à écouter sans plus attendre, l’épisode du podcast où elles nous parlent de bien-être au travail, d’épanouissement et d’authenticité.

Vous retrouverez en dessous une synthèse de l’épisode.

Le bonheur au travail, effet de mode ou tendance de fond ?

On parle de plus en plus de bien-être au travail, voir de bonheur au travail, si beaucoup on tendance à croire que c’est un effet de mode, il s’agit en fait d’une vraie tendance de fond due notamment à une prise de conscience des individus qui veulent désormais s’accomplir sur le lieu de travail.

Aujourd’hui les personnes sont conscientes du nombre d’heures passé au travail et on envie désormais de s’y sentir épanoui et bien dans leur quotidien professionnel.

Ce qui est nouveau c’est de ramener la notion de bonheur dans le travail. Le constat est qu’on est dans une société pleine de bouleversements, où les organisations changent et deviennent de plus en plus horizontales. On observe aussi une réelle perte de sens au travail pour beaucoup. Et tout ça se mélange et remet en question la notion de travail en tant que telle et ce qu’on y attend.

Est ce que le modèle du travail tel qu’on le vit aujourd’hui permet réellement de s’épanouir et de trouver sa place ?

Il est vrai que le terme « bonheur au travail » peut faire sourire ou rendre perplexe, et certains le font même rimer avec baby foot mais c’est une mauvaise direction. Ce qui est intéressant dans cette notion de « bonheur au travail » c’est qu’elle permet déjà de créer le débat et permet aux gens de se poser de nouvelles questions.

Quelle vision du bien-être au travail ?

La théorie de l’autodétermination, issue de la psychologie du travail, a un apport intéressant et dit que l’être humain a besoin de nourrir trois besoins fondamentaux : la compétence, le fait de sentir compétent et d’avoir les moyens d’atteindre ses objectifs; le lien social, le fait notamment d’être valorisé dans le collectif; et l’autonomie.

La notion d’utilité dans le travail est aussi très importante. C’est savoir que ce qu’on fait ça sert à des gens de façon plus large.

A retenir aussi la notion de sens et d’engagement. C’est avoir la capacité et l’envie de s’engager, et d’arriver au travail avec cette énergie.

Une première clé pour mieux s’épanouir au travail ?

Un premier facteur pour s’épanouir, c’est se rendre compte qu’on est chacun acteur de son développement et de son bien-être. Parfois c’est dur d’agir, mais il ne faut pas hésiter à être proactif et tester des choses. « Aller chercher ce qui nourrit vos besoins ! »

On ne peut pas agir sur tout mais on peut engager notre propre responsabilité sur bien des choses.

Dans cette question de responsabilité, il y a celle de l’individu mais aussi celle du collectif. Et un des facteurs aussi pour permettre l’épanouissement des personnes, c’est que le sujet soit porté par le manager, qui va accompagner les gens, les tirer vers le haut pour évoluer. Avoir un collectif autour de soi qui stimule est essentiel.

Quelle vision du Chief Happiness Officer ?

Selon Lily, qui a rencontré de nombreuses personnes occupant ce poste et a organisé une conférence débat sur le sujet (voir ressources en bas d’article), le C.H.O. n ‘est pas quelqu’un qui agit directement sur les individus mais a pour mission de favoriser les conditions en faveur de l’épanouissement et piloter à ce que des actions soient mises en place, en symbiose avec les individus de l’org et la direction.

Le CHO peut être abordé de plein d’angles différents. Par le biais de la prévention des risques psycho sociaux, pour prévenir/réduire le stress, les burn out. Alors que d’autres travaillent plutôt sur la notion de créer du bien-être dans le collectif.

Selon Lily, le CHO va finir par disparaître et deviendra le rôle des managers et de chacun.

Le C.H.O. c’est un métier de transition pour injecter et insuffler une prise de conscience dans les organisations.

Un conseil pour devenir acteur ?

• Se demander ce que je peux faire à mon niveau pour changer les choses et devenir acteur de mon quotidien au travail
• S’entourer avec des gens qui veulent aussi agir et trouver des alliés dans l’organisation

Parlons authenticité !

L’authenticité est une notion qui anime beaucoup Lily et Edith. Mais qu’est ce que c’est exactement l’authenticité ? C’est la spontanéité, l’imperfection. C’est savoir aussi connaître ses limites, ses émotions, se défaire du regard des autres et du moule de la société qui peut nous être imposé.

Être dans l’authenticité c’est faire un travail de déconstruction, lâcher prise sur ses croyances, enlever ses barrières.

C’est aussi apprendre à s’écouter au jour le jour et à se reconnecter à ses aspirations profondes.
Ça prend du temps et c’est pas facile, mais c’est essentiel !

Le conseil de Lily et Edith pour plus d’authenticité :

Laisser tomber le masque et partager davantage avec les gens ce qui nous touche.

Les Joyeux Audacieux

A l’origine du projet des Joyeux Audacieux, il s’agissait de se poser la question de comment on peut à notre niveau nous pouvons œuvrer pour un monde idéal. C’est de là qu’est parti le projet de Lily et Edith.

Les Joyeux Audacieux est une association qui a pour but de transmettre la joie et l’audace.

Le postulat de départ est que nous avons tous en nous des choses dont on rêve et parfois c’est dur de les faire sortir. Il s’agissait donc d’outiller les personnes pour leur permettre de toucher davantage du doigt ces rêves en question.

Je vous invite à aller faire un saut sur le site qui est très inspirant !

Le mot de la fin

Et pour terminer, Edith et Lily nous partagent leur devise du moment.

A force de trop vouloir rentrer dans le moule on devient tarte.

A méditer…

Le mieux est l’ennemi du bien.

A garder en tête pour travailler sur la notion d’imperfection.

Un grand merci à elles pour ce beau moment de partage <3

Ressources

• La synthèse du débat « Le CHO est-il un bullshit job ?« , une web conf organisé par Lily le 8 novembre dernier
• Le site Les Joyeux Audacieux
• Des articles inspirants de Lily et Edith sur Medium
• Un article d’Edith à lire absolument intitulé « Pour plus d’authenticité et de partage dans nos rapports humains« 
• Le jeu Antisava

Les prochaines actus des Joyeux Audacieux

• RDV pour la fête de l’audace à Marseille le 12/01/19 – A retrouver sur la page Facebook Les Joyeux Audacieux
• Le 10 janvier 2019 : Débat en ligne sur la notion d’authenticité – Inscription par ici.
• Le 29 janvier 2019 : Meetup Happy@Work à Montpellier sur le thème de l’authenticité avec Lily et Edith

Si vous avez aimé cet interview, n’hésitez pas à me laisser un message en commentaire. Il y a de fortes chances que je vous en prépare d’autres à venir

Bien à vous
Julie

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Toutes ces choses ont d’abord été perçues comme ridicules, puis dangereuses, pour enfin devenir évidentes.

Toute vérité franchit trois étapes. D’abord elle est ridiculisée. Ensuite, elle subit une forte opposition. Puis, elle est considérée comme ayant toujours été une évidence.  – Arthur Schopenhauer

Chaque révolution sans exception dans l’histoire de l’humanité est donc passée par ces trois phases.

On a d’abord considéré ça comme ridicule, puis dangereux, pour qu’enfin ça nous paraisse évident.

Ridicule – Dangereux – Évident

Des exemples, il y en a à la pelle.

• Le fait que la terre soit ronde. Avant on pensait qu’elle était plate !
• Le fait de pouvoir un jour voler dans le ciel
• Le droit de vote des femmes. Impensable il y a encore peu de temps !
• La voiture autonome. Bon on en est pas encore à la démocratisation, mais nous y arriverons surement un jour.

Je vous laisse compléter la liste

Et finalement, en regardant ça de plus près, je m’aperçois qu’il en va de même quand il s’agit de bonheur au travail.

Le bonheur au travail… ridicule !

Vous savez, très souvent quand j’interviens et commence à parler de bonheur au travail, les gens me regardent avec de grands yeux ronds. « Bonheur au travail… mais qu’est ce qu’elle nous raconte ?!! »

Parce que oui, associer les mots « bonheur » et « travail » peut paraître ridicule. Surtout quand on pense à l’étymologie du mot travail qui vient du latin « tripalium », qui était un instrument de torture…

Alors, oui, les deux notions sont antagonistes et parler de bonheur au travail peut-être étonnant pour les plus perplexes, voir ridicule pour certains.

Travailler, c’est fournir un effort pour obtenir un résultat. Avoir une bonne note, atteindre un objectif, obtenir un salaire…

Et si on se pose la question « Pourquoi travaillons-nous ? », il est vrai que la première réponse qui nous vient c’est « Parce qu’il le faut ».

Si on reprend notre chère pyramide de Maslow, travailler c’est pouvoir répondre à nos besoins primaires. Manger et avoir un toit  où dormir en premier lieu.

Alors oui d’accord, le travail n’est pas forcément un plaisir, même pas du tout pour certains.

Alors quoi de plus ridicule que de chercher le bonheur au travail !!

Le bonheur au travail… dangereux !

Oui mais ! On s’aperçoit de plus en plus que le caractère alimentaire de notre travail est relégué au second plan.

Ce qu’on cherche de plus en plus aujourd’hui c’est du sens dans ce qu’on fait, avoir un travail qui correspond à nos valeurs, à nos aspirations. Mettre du cœur à l’ouvrage, prendre du plaisir, nourrir des relations avec les autres qui nous enrichissent et nous font évoluer.

Et finalement, on s’aperçoit que le bonheur au travail est entrain de faire son petit chemin dans les organisations et prend de plus en plus de place dans les sujets de conversations.

Mais attention, le bonheur au travail c’est dangereux !

On crie au « happywashing » !! On affirme que le bonheur au travail n’est qu’un instrument de manipulation pour augmenter la productivité des salariés. Qu’il n’est utilisé qu’à des fins marketing pour que les entreprises se rachètent une bonne image !!

Vous me suivez jusqu’ici ? Ridicule… dangereux…

Le bonheur au travail… évident !

Aujourd’hui, parler de bonheur au travail est loin d’être une évidence. Mais on voit les mentalités changer et c’est plutôt rassurant.

Alors que le mot « bonheur » fait encore sourire, on préfère utiliser le terme « bien-être au travail ».

Mais après tout, si une organisation décide de s’engager dans le bien-être de ses collaborateurs, c’est pour contribuer à leur épanouissement et donc à leur bonheur, n’est ce pas ?

En tout cas, personnellement, j’aime utiliser le terme « bonheur au travail ». C’est un parti pris que j’assume à 100%.

Prenez garde toutefois à ce qu’on vous raconte du bonheur au travail et libérez-vous des clichés du babyfoot et des cours de yoga en entreprise. Le bonheur au travail est bien plus complexe et nécessite un plan d’actions sur la longue durée qui touche à toutes les strates de l’organisation.

En tout cas il faut se faire une raison, le bonheur au travail ne sera bientôt plus une option. Il deviendra évident !!

Évident car c’est un impératif à la fois humain et économique.

Les chiffres sont là, la souffrance au travail nous coûte bien trop cher et on est aujourd’hui capable de mesurer les impacts positifs de la mise en place d’une stratégie de bien-être au travail.

Alors, soyez attentifs, il se peut qu’une idée ou une chose qui vous parait stupide aujourd’hui puisse bien devenir une évidence dans quelques mois ou années.

On a souvent peur du changement, mais c’est pourtant la seule constante dans la vie. Provoqué ou subi, le changement advient toujours , alors autant le choisir.

Je vous invite donc aujourd’hui à choisir le changement, à choisir le bonheur au travail et à commencer sans plus attendre.

Parce qu’après avoir été ridicule, puis dangereux, le bonheur au travail sera demain évident pour tous !

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J’ai la chance de vivre dans le Sud de la France et proche de la mer qui plus est. Alors je ne suis pas à plaindre. Ici, il y a toujours un peu un air de vacances peu importe l’année.

Pour autant, la reprise du travail est bien amorcée. Un mois de septembre c’est un peu comme un début d’année. On prend de bonnes résolutions, on se fixe de nouveaux objectifs pour les quatre mois à venir, notre to do list recommence à s’allonger.

L’été nous a permis pour la plupart de déconnecter et de laisser place à plus de sérénité. Alors il n’est pas question de mettre au placard tous ces bénéfices. Gardons le cap pour maintenir une vie professionnelle et personnelle équilibrée.

Je vous propose aujourd’hui 5 conseils pour ne pas se laisser prendre au stress de la rentrée et aborder septembre sereinement.

 5 conseils pour une rentrée en toute sérénité

1. Rester à l’écoute de son rythme

L’été a cet avantage de faire en sorte que tout se met au ralenti. L’opportunité de prendre du temps pour soi et vivre davantage à l’écoute de son biorythme et de ses envies.

Mais qu’est ce qui nous empêcherait de continuer à faire ça à la reprise du travail ?

Il suffit de se demander quelle est l’habitude positive qui nous a fait le plus de bien pendant les vacances et la maintenir dans notre reprise.

Travaillant désormais en indépendante – j’y reviendrai prochainement – il m’est facile d’adapter mes journées de travail selon mon rythme. Mais en tant que salarié, rien ne vous empêche non plus de prendre la décision aujourd’hui de vous accorder un peu de bienveillance et ne pas vous infliger une pression des objectifs tout en surfant sur le mode multi-tâche. Une chose à la fois. Ne vous laissez pas gagner par le stress.

Comment faire me direz-vous ?

J’aime beaucoup utiliser la Matrice d’Eisenhower pour poser sur le cahier noir sur blanc ce qui est réellement important et ce qui est vraiment prioritaire. Je vous conseille d’essayer.

On a souvent tendance à penser que tout est urgent mais c’est faux. Cette matrice permet de prendre un peu de recul et rayer les points de sa « to do » pas à pas avec sérénité.

Et essayez aussi de mettre en place des rituels dans la semaine, des moments qui n’appartiennent qu’à vous et vous permettent de vous reconnecter. Bloquez sans plus attendre une plage de temps spécialement réservée à vous, rien qu’à vous. Ne serait-ce qu’une heure.

2. Faire le point

Oui la rentrée est synonyme d’une reprise de nos rythmes de vie effrenée mais continuons à prendre du recul de temps à autre pour faire le point sur ce que nous avons vraiment besoin et où nous en sommes.

Comment vous sentez-vous actuellement dans votre travail ? Quelles sont les choses que vous aimeriez améliorer ? Quelles sont les mauvaises habitudes dont vous souhaitez vous débarrasser pour être plus serein ?

Encore et toujours, peu importe l’année, l’introspection est une routine nécessaire pour ne pas s’oublier et rester connecter à nos aspirations profondes et nos besoins intrinsèques.

Comment faire ?

Je vous propose d’utiliser un outil que j’adore. C’est le Level 10 Life.

A l’aide de cette matrice, évaluez les 10 domaines de votre vie : Famille & Amis; Santé; Développement personnel; Spiritualité; Don de soi; Fun; Amour; Carrière; Finance; Environnement.

Notez les sur 10 et proposez vous ensuite des objectifs pour améliorer chacun de ces niveaux.

Une façon ludique et efficace de faire le point et améliorer ce qui est nécessaire.

3. Être prêt psychologiquement

Nous vivons dans une société où nous laissons beaucoup trop de place à notre mental. Notre mental nous contrôle alors que nous devrions être capable de le contrôler.

Nous avons l’habitude de façon souvent inconsciente de faire travailler à 90% du temps l’hémisphère gauche de notre cerveau. C’est là que réside notre mental, la voix de la raison.

Pourtant c’est notre côté du cerveau le plus primitif, celui qui pense à notre survie avant tout, et nous protège de tout risque, tout danger. Voyez le comme notre censeur, comme un dispositif de blocage, la petite voix qui souvent nous empêche de sortir de notre zone de confort et d’écouter notre intuition, notre cœur.

Décider de repartir sur un mode vie plus serein et plus aligné à ce qu’on est, c’est finalement apprendre à son cerveau logique, son hémisphère droit de se tenir à l’écart pour laisser aussi les émotions nous guider.

La pratique de la méditation au quotidien peut se révéler très précieuse dans ce domaine.

4. Se fixer les bons objectifs

Que voulez vous vraiment obtenir pour finir cette année en beauté et avoir le bonheur de se dire en décembre « Cette année j’ai évolué encore et je vais dans le sens de mes rêves, de mes aspirations » ?

A quel point êtes-vous prêts à faire des sacrifices, à changer vos habitudes pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés?

Et dès lors que vous êtes au clair avec vos objectifs, visualisez les quatre prochains mois que vous avez devant vous. Il est temps de se bouger pour obtenir réellement ce que vous voulez.

Quelque soit vos objectifs, si vous le voulez et vous en donnez les moyens, vous êtes capable de les atteindre !!

Et pour garder le cap, je ne peux que trop bien vous conseillez d’utiliser un tracker au quotidien.

Un outil indispensable pour se rappeler tous les jours ce qu’on a à faire et rester motivé.

L’avenir appartient aux personnes qui s’imposent quotidiennement des actions bénéfiques pour leur évolution personnelle. Anthony Nevo

5. Explorer de nouvelles choses

Comme je le disais plus haut, la rentrée de septembre et un peu comme un début de mois de janvier. On décide souvent de reprendre de bonnes résolutions. Et pour les tenir plus facilement, je vous invite à relire cet article sur le pouvoir du pourquoi.

Et si on décidait aussi de quitter une route déjà connue pour explorer ces nouvelles choses qui nous intéressent depuis si longtemps, expérimentez ce qui nous intrigue.

Pour cette rentrée, j’ai envie de voir la vie comme un immense terrain de jeu. Et j’aimerais me fixer une nouvelle chose à faire chaque semaine qui me fasse sortir de ma zone de confort. Je reviendrai la dessus bientôt.

Ce que nous pouvons avoir dans la vie n’est limité que par la portée de notre imagination.

Maintenant, vous avez les cartes en main. Gardez en tête que le blues de la rentrée n’est qu’une invention de votre esprit !! Alors ne laissez pas votre mental vous manipuler et vous mettre la pression !

Soyez bienveillant envers vous mêmes et contentez vous de simplement donner le meilleur de vous mêmes chaque jour.

Continuons à profiter de la vie, à donner chaque jour plus de sens à notre quotidien et à être les acteurs de notre épanouissement.

Je vous souhaite une belle rentrée.
Bien à vous
Julie

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