Il paraîtrait que profiter des heures matinales avant d’aller travailler serait la clé d’une vie saine et réussie. Les gens matinaux seraient plus productifs, plus positifs et donc plus heureux. Explorons donc les 5 petites choses qu’il serait bon de faire avant 8h du matin.
Faire du sport
Faire de l’exercice physique avant d’aller travailler est connu pour booster l’énergie pour toute une journée. Sans parler en plus de la sensation d’accomplissement que cela apporte, l’enjeu en vaut vraiment la chandelle ! Alors si on testait ? Plutôt footing matinal pour ma part, pourquoi pas essayer aussi le yoga pour se lancer en douceur ?! Pour les flemmards, c’est d’accord, on vous accordera pour débuter une petite série de pompes à la place. Bref, l’essentiel est de se lever un peu plus tôt pour prendre le temps de réveiller son corps.
Planifier sa journée
Organiser en amont sa journée permet de l’aborder avec plus de sérénité. Organiser son temps est un vaste sujet que j’aborderai dans un prochain billet, mais planifier ses activités , et surtout les prioriser, c’est essentiel. Alors à vos agendas, « it’s time for scheduling »!! Si vous trouvez ça trop contraignant, visualisez au moins votre journée par la pensée et voyez comment vous pouvez l’exploiter avec efficacité.
Méditation
Justement en parlant de visualiser, il est aussi important de s’attarder sur notre santé psychique. Le matin est le moment parfait pour s’accorder un tout petit moment de méditation et imprégner son esprit de pensées positives. Même juste une minute améliore notre humeur et notre façon d’aborder la journée qui s’annonce.
Un petit déjeuner santé
Ah le petit dej’, mon moment préféré de la journée! Le petit déjeuner n’est pas seulement bon pour la santé, c’est aussi un moment pour se faire plaisir avec des douceurs matinales. Envisagez le comme un rituel, en l’agrémentant de choses que vous aimez. Si on peut en plus le partager, c’est divin ! Bref, je vous garantie que ça vaut le coup de prendre 10 minutes de plus le matin !!
Commencer par les tâches contraignantes
Il nous arrive tous de se réveiller en ayant à l’esprit une tâche repoussante à se coltiner pendant le journée. Alors plutôt que de procrastiner encore et encore, on s’y attaque directement !! On la place en tête de notre « to do list ». Et au lieu de se morfondre toute la journée sur le travail fastidieux qui nous attend, on utilise notre énergie du matin pour l’éradiquer !
Ce qu’il faut retenir
Etre heureux dans la vie, c’est d’abord réussir ses journées à commencer par le réveil!
C’est à vous ! Allez, maintenant je veux tout savoir. C’est quoi votre routine du matin ? Quelles sont vos astuces pour commencer la journée de façon positive ?
Merci pour tous ces conseils
Romy
http://linconstance.blogspot.fr
Je dirai que lorsque le démarrage de ma journée est vraiment fait de ces « 5 choses » (cela m’arrive oui) je ressens un vrai bien être, alors je me dis que même si je n’arrive pas à m’y conformer tous les jours, je trouve cela satisfaisant de savoir qu’il y a une « recette » possible.
Merci pour ces bons conseils !
Ceux sont quelques astuces que j’essaie d’appliquer au mieux, bien que ça ne soit pas tous les jours évident. Il faut se forcer au début, puis ça devient une habitude tout à fait naturelle. Mais je sûre qu’il existe aussi des tas d’autres manières de commencer sa journée plein de gaieté !
Il y a 2 activités sur les 5 que je laisse volontiers aux autres (méditation : trop mou, sport : trop… Sport !), mais je fais effectivement le reste.
Bravo pour ce joli blog, frais, gaie, happy comme son auteure.
A très bientôt. Bises
Merci beaucoup Elke pour ce gentil commentaire. Et puis tant pis pour la méditation et le sport alors !! Après tout, l’essentiel est d’être en accord avec soi même et de se lever avec plein de pensées positives pour attaquer la journée. A très bientôt.