Il y a tant de sujets passionnants sur lesquels j’aimerais avoir le temps de me pencher. Mais je me sens souvent abattue par la montagne d’informations à assimiler. A vouloir s’attaquer à quelque chose de gros et par manque de temps, j’avais tendance à reporter au lendemain, voir à abandonner. Et puis je me suis dit qu’après tout, la meilleure façon d’aborder les domaines qui m’intéressent était de commencer par petit pas en se concentrant sur un sujet à la fois.

Besoin d’auto-accomplissement

Il était important pour moi d’intégrer dans mon programme des 12 mois 12 challenges, un axe qui me permettrait de développer mes connaissances personnelles dans un domaine qui me tient à cœur. Procéder ainsi est une façon de combler mon besoin d’auto-accomplissement.

Le besoin d’auto-accomplissement est le besoin de se réaliser, d’exploiter et de mettre en valeur son potentiel personnel dans tous les domaines de sa vie. Ce besoin peut prendre des formes différentes. Pour certains, ce sera le besoin de créer, d’inventer, de s’investir dans quelque chose. Pour d’autres, ce sera le besoin d’étudier, de développer ses compétences, d’approfondir ses connaissances personnelles. C’est donc ce que j’ai décidé de faire. Me concentrer pendant un mois sur un sujet particulier pour étoffer ma connaissance.

Le sujet que j’ai choisi

C’est le domaine de la naturopathie que j’ai choisi.
Je m’intéresse depuis longtemps aux divers sujets du bien-être, de la santé et de l’équilibre. Ayant reçu une éducation qui met l’alimentation naturelle à l’honneur et l’homéopathie pour se soigner, j’ai toujours porté une attention particulière à mon hygiène de vie, bien qu’encore loin d’être parfaite. Toujours est-il que j’avais à cœur d’approfondir un domaine comme la naturopathie.

La naturopathie repose sur l’art de rester en bonne santé, d’être acteur de sa santé et de prendre soin de soi par des moyens naturels. Des choses qui font évidemment sens pour moi. En naturopathie, la santé est un état d’harmonie physiologique, psychologique, dynamique et holistique. Ces quatre piliers sont les garants d’une meilleure santé. En approfondissant ma connaissance sur ce sujet, j’ai à cœur de comprendre comment gagner davantage en vitalité. Mais étant seulement aux prémices de mon initiation, je reviendrai vous en parler davantage sur le blog un peu plus tard.

Mais par où commencer ?

Évidement, dire « je veux étoffer ma connaissance sur un nouveau sujet » est une chose. Mais pour arriver à concrétiser ce besoin, cette envie, il faut définir une première action à entreprendre qui réponde concrètement à la question « Mais par où vais-je commencer? ». Déformation professionnelle oblige (je travaille dans le marketing), j’ai choisis d’appliquer deux techniques et de les combiner.

La technique des 4P

C’est une technique qui consiste tout simplement à faire des petits pas pour avancer sereinement vers ce qui est important pour soi.

Décomposer un objectif en petits pas, permet de maximiser les chances de réussite à chaque étape.

L’idée est donc de choisir le « premier plus petit pas possible » qui me permettra de me lancer dans l’étude du sujet qui m’intéresse.

• Mon premier pas a donc été de me renseigner sur internet pour trouver le type d’ouvrage à lire qui me pourrait me donner de bonne base sur la naturopathie
• Mon second petit pas a été de commander l’ouvrage en question.
• Mon troisième petit pas a été d’avoir le bouquin en question entre les mains et de commencer à le lire
• Mon quatrième petit pas a été de commencer à prendre des notes au fur et à mesure de ma lecture, etc.

C’est grâce à ces petits pas que je me suis donc lancée dans l’approfondissement de ma connaissance en naturopathie depuis le début du mois d’avril.

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas… Lao Tseu

Me fixer un objectif SMART

 Une fois que mes premiers petits pas ont été définis pour me lancer dans mon projet, il est impératif de formuler un objectif clair et précis pour qu’il ait le plus de chances d’être réalisé.

Je dois m’assurer que mon objectif est SMART, c’est-à-dire :

1. Spécifique : clair et précis. On doit être capable de se voir entrain de réaliser l’action.
   Dans mon cas : je m’installe confortablement et commence la lecture de mon bouquin sur la naturopathie en prenant des notes.
2. Mesurable : quantifiable avec des chiffres. A partir de quels critères je considère que l’action est réalisée ?
   Dans mon cas  : Je me fixe de le faire au moins une heure par jour.
3. Ambitieux : cette action doit donner une sensation de satisfaction en s’imaginant l’avoir réalisée.
   Dans mon cas  : mon domaine de connaissance sur la naturopathie s’élargit de plus en plus
4. Réalisable : tenir compte de la faisabilité en terme de temps, de compétences. Il faut avoir la sensation qu’on sera capable de réaliser cette action.
   Dans mon cas : Une heure par jour me semble tout à fait possible compte tenu de mes activités professionnelles et personnelles
5. Temporel : définir une date, une heure, une durée, quitte à le planifier sur son agenda.
   Dans mon cas  : Beaucoup plus disponible le soir, je me fixe de prendre une heure chaque soir pour travailler sur mon bouquin pendant au moins tout le mois d’avril.

Et voilà !! J’ai défini mes petits pas pour combler mon besoin d’approfondir un sujet qui me tient à cœur, et j’ai concrétisé mon action en ayant un objectif SMART : Tous les soirs pendant une heure je prends le temps d’étudier la naturopathie en me basant sur un premier ouvrage que j’ai choisi.

Ces deux méthodes (les 4P et avoir des objectifs SMART) sont applicables dans tous les domaines de notre vie. Quelques soient les choses que l’on souhaite changer ou améliorer, approfondir dans notre vie, c’est par petits pas que nous y arriveront. Avancer dans un projet, pour dépasser ses peurs, faire des choses qui nous plaisent… toujours avancer par petits pas avec des objectifs précis.

Il vaut mieux faire des petites actions régulièrement que des grands défis de temps en temps

Vous l’avez compris, ce mois-ci j’apprends donc les grands principes fondateurs de la naturopathie. Ne soyons donc pas surpris si mes prochains billets de blog parlent davantage de santé et de vitalité plutôt que développement personnel 😉

Et vous, vous avez des projets ? des choses qui vous tiennent à cœur ? quels sont vos premiers petits pas ?