Mais savez-vous vraiment quelles sont vos valeurs ?

J’aime parfois réfléchir à mes valeurs et aux besoins qu’il faut que je nourrisse pour me sentir plus en harmonie. D’ailleurs je vous en parlais déjà dans cet article. Identifier ses valeurs personnelles est essentiel à une meilleure connaissance de soi. Mais il est rare de prendre le temps de s’y pencher vraiment.

Donner vie à ses valeurs

C’est justement ce que j’ai fait un samedi matin il y a peu. Je suis sortie du mode pilotage automatique en participant à un atelier pour partir à la rencontre de mes valeurs.

Tout a commencé avec la projection à Montpellier d’un film auquel j’ai récemment assisté : « A la recherche de cohérence« . Un film réalisé par Agathe Peyre qui part à la rencontre de personnes qui partagent leur point de vue sur ce sujet des valeurs et du sens de la vie.

Un film inspirant que je vous recommande de voir si vous en avez l’occasion.

Il se trouve que quelques temps après, Agathe revenait à Montpellier animer un atelier en lien avec le film. Travailler sur les valeurs et la cohérence… Il n’en fallait pas plus pour me motiver !!

C’est quoi une valeur ?

Mais commençons par le commencement… c’est quoi une valeur ?

Selon Shalom SCHWARTZ, professeur de psychologie sociale qui a établi la théorie des valeurs de base et universelles,  » les valeurs sont les convictions que nous considérons comme particulièrement importantes pour nous, celles qui constituent nos repères essentiels, qui nous servent pour effectuer nos choix les plus cruciaux et qui orientent donc pour une large part nos actions et notre comportement. Nos valeurs sont les éléments les plus stables de notre personnalité : C’est le moteur qui nous fait agir et nous donne de l’énergie pour entreprendre. C’est le socle de la confiance en soi. »

Si vous voulez en savoir plus, Agathe Peyre vous en dit plus ici sur ces valeurs universelles.

Pourquoi les valeurs sont si importantes ?

Être animé par ses valeurs, vivre en cohérence avec ses valeurs est fondamental dans la vie privée comme dans la vie professionnelle. Cela nous permet de nous sentir à sa juste place et d’agir avec motivation dans ce qu’on entreprend.

Agissez selon vos valeurs et tout ce que vous entreprendrez sera fait avec enthousiasme et énergie.
A contrario, observez les moments où vous vous sentez démotivé, désintéressé par une tâche, c’est que peut-être que justement vous êtes en contradiction avec votre système de valeurs.

Les valeurs sont essentielles car elles permettent de :

• Se connaitre soi pour connaitre sa propre échelle du bonheur
• Mettre en accord ses actes avec ses valeurs
• Connaitre ce qui guide nos choix et nos comportements

Nous avons tous des valeurs qui nous animent. Bien souvent de façon inconsciente. Mettre de la clarté sur ses valeurs c’est se reposer sur un guide intérieur qui nous sert de boussole au quotidien.

Partir à la rencontre de soi

Les phases d’introspection sont très importantes pour moi. Elles me permettent de faire un pas de côté dans le quotidien effréné de la vie, analyser ce qui m’a apporté personnellement ces derniers temps et faire les réajustements nécessaires pour me sentir bien.

Alors oui, ça demande des efforts. Ça demande de prendre du temps pour soi. Ça nécessite de réfléchir, de reconnaître sa vulnérabilité, ses faiblesses mais aussi ses forces.

Mais ça permet surtout de rester acteur de sa vie.

C’est justement ce que proposait l’atelier d’Agathe qui nous a accompagné dans un cadre bienveillant à réfléchir grâce à des exercices pratiques sur les valeurs qui faisaient sens pour chacun et comment les activer au quotidien dans nos pratiques.

Je ne vous détaille pas le cheminement pour ne pas vous gâcher le plaisir si jamais vous participer un jour à son atelier, mais la clarté avec laquelle on ressort de ce moment est vraiment agréable.

En toute intimité, je partage avec vous ci-dessous mon MindMap des valeurs qui font sens pour moi aujourd’hui…

Et c’est plutôt agréable de se rendre compte que finalement notre vie est en cohérence avec ses valeurs.

La notion d’alignement tête – cœur – corps a toujours été essentielle pour moi, et je vous recommande si ce n’est pas encore le cas de vous pencher sur la question.

Une question essentielle à un équilibre de vie réussi à mon sens.

Bref, si vous avez envie de faire des choix alignés avec ce que vous êtes intrinsèquement, si vous avez envie de vous sentir à votre juste place dans votre travail, dans votre vie… intéressez-vous sérieusement aux valeurs qui vous animent, et demandez vous comment au quotidien vous pouvez les activer un peu plus… 

Et si vous souhaitez, avoir plus d’informations sur le film d’Agathe Peyre, rendez-vous sur son site.

Pour ceux qui sont du côté de Montpellier, son prochain atelier aura lieu le mardi 14 mai à La Ruche. 

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Je lance ma chaîne de Podcast : Génération C.H.O.

Si vous me suivez sur le blog, vous savez que ma passion du bonheur n’a pas de limites.

A tel point que j’ai décidé d’étendre mes recherches et pérégrinations du bonheur de la sphère privée au monde professionnel.

Je vous parlais de temps à autre de mes aventures dans le Bonheur au Travail puisque je suis devenue Chief Happiness Officer, Responsable du Bonheur au Travail, en plus de ma casquette dans le Marketing et la Communication.

Aujourd’hui j’ai décidé de me consacrer à 100% à ma passion du Bonheur au Travail et au métier de C.H.O. (Chief Happiness Officer).

Et surtout, je me suis donnée comme challenge personnel de pouvoir sensibiliser le plus grand nombre aux clés du bien-être au travail et vous permettre de prendre conscience que le travail peut être un vrai catalyseur de notre épanouissement.

Je vous parlerai de mon projet un peu plus en détail très bientôt…

Aujourd’hui, j’ai le bonheur de vous annoncer que je lance ma chaîne de podcast : Génération C.H.O.

Génération CHO est un podcast qui s’adresse à celles et ceux qui veulent devenir acteur de leur bien-être au travail, et peut-être devenir les ambassadeurs du bonheur dans leurs organisations.

L’idée de faire des podcasts me trotter dans la tête depuis un certain temps, alors voilà je me lance !!

Mon objectif c’est de défricher ensemble ce qu’est le bonheur au travail et vous permettre de découvrir des mécanismes et leviers pour agir en faveur du bien-être au travail.

Je vous emmènerai aussi à la rencontre de personnes qui ont décidé de devenir des ambassadeurs du bonheur au travail parmi lesquels les Chief Happiness Officer.

Ma conviction c’est que, chacun à notre façon, nous pouvons nous emparer du sujet et porter haut les couleurs du bonheur au travail dans notre environnement professionnel.

Et devenir LA génération des Chief Happiness Officer à notre façon !!

L’idée de ce podcast n’est pas de faire des épisodes très longs mais juste de planter des petites graines dans votre esprit pour vous amener à cultiver une nouvelle vision du travail gage de sens et d’épanouissement.

Génération CHO, c’est un nouvel épisode tous les mardis.

Et le premier épisode est désormais disponible. Je vous y explique la genèse de ce projet de podcast un peu plus en détail

Et en bonus pour ce petit lancement, retrouvez aussi l’épisode #1 où je vous propose donc d’explorer la question du bonheur au travail.

Est-ce une utopie ou une réalité ? Comment le définir ? Quels sont les enjeux et sur quels leviers agir ?

Et l’épisode #2 où j’aborde bonheur au travail en tant que notion individuelle.

Le sujet du Bonheur au Travail est un sujet très vaste.

J’aimerais pouvoir vous parler de tout en un seul podcast, mais ça durerait des heures. Alors nous allons y aller petit pas par petit pas, vous êtes d’accord ?

En tout cas, je suis vraiment heureuse de démarrer ça pour vous et avec vous.

Alors n’oubliez pas de vous abonner au podcast sur les plateformes d’écoute de podcast telles que Soundcloud ou Itunes (bientôt).

Vous pouvez aussi suivre l’actu de Génération C.H.O. sur Instragram @Generation_CHO ou vous inscrire à la newsletter du blog pour être au courant de la sortie des prochains épisodes.

Et surtout n’hésitez pas à partager ce podcast avec les gens autour si vous pensez que cela peut les intéresser.

Ça me fera très plaisir et ça m’aidera à faire connaître le podcast

 Je suis impatiente d’avoir vos retours !!

Je vous dis à très vite sur le chemin du bonheur…

Julie

 Pour parler Bonheur au Travail et en savoir plus sur le métier de Chief Happiness Officer (C.H.O.), rendez-vous sur julieartis.com.

Et recevez gratuitement le livre blanc Oser le bonheur au travail en 2020.

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Je crois que tout a commencé suite à une discussion avec un ami qui me disait penser que tout ce que nous faisions dans la vie c’était pour nourrir notre égo. Je me devais de nuancer ses propos en lui disant qu’il était possible d’agir dans la vie sans penser à soi. N’est ce pas finalement ce qu’on appelle l’altruisme ?

Mais en y repensant, je me suis demandée si les actes que je pensais faire de façon désintéressée, étaient si désintéressés que ça et ne contribuaient pas au fond à nourrir de façon inconsciente mon ego.

Je me suis aussi interrogée sur la façon dont je réagissais aux choses qui m’arrivaient et si mon comportement n’est pas lié à une réaction de mon ego. Voilà ce qui m’a donné envie d’écrire cet article.

L’ego c’est quoi ?

L’ego est une représentation de soi. Il est l’idée que nous nous faisons de nous-même.

Il est le personnage que nous pensons être. Et il prend une place plus ou moins importante dans notre conscience.

L’ego est cette force en nous qui nous pousse toujours à avoir plus. Plus de reconnaissance, plus d’attention, plus de pouvoir, plus d’argent…

C’est une force qui s’inquiète sans cesse du futur ou regrette certaines choses du passé.

L’ego nous pousse aussi sans cesse à nous comparer aux autres. Vous savez notre besoin de reconnaissance et d’attention que nous recherchons souvent edans notre quête de likes de nos publications sur les réseaux sociaux. Et bien c’est notre ego.

Notre égo s’est construit en même temps que nos croyances et nos schémas mentaux créés depuis notre plus tendre enfance et jusqu’à l’âge que nous avons maintenant.

Le problème c’est que nous croyons que notre ego c’est NOUS.

Le problème c’est que nous ne faisons pas de différence entre LUI et NOUS.

Et si nous ne faisons pas attention, nous laissons notre ego prendre les décisions pour nous et au final diriger notre vie.

J’aime voir mon ego comme la petite voix qui me censure, qui critique et me critique, et qui croit tout savoir sans forcément être dans le juste.

C’est aussi cette petite voix qui me culpabilise, me fait avoir peur, m’auto-sabotte et me fait faire des suppositions.

Cette petite voix dans la tête nous l’avons tous. Elle fait partie de nous.

La question qui se pose, c’est dans quelle mesure nous laissons cette petite voix s’exprimer. Et surtout quel est le degré d’importance que nous lui donnons.

L’ego est la racine de toute souffrance. 

Laisser place à l’être

Mais alors, si l’ego n’est pas nous. Qui est le vrai nous ?

Et bien le vrai nous, c’est l’ÊTRE.

Ça veut dire quoi l' »être » me demanderez-vous. Et comment peut-on le reconnaître ?

Et bien c’est simple. L' »Être » c’est celui qui est dans l’instant présent.

Par opposition, il n’est pas dans le « faire ». Il ne réagit pas à une situation, il n’a pas de mécanisme de défense.

L' »être » c’est finalement celui que vous êtes quand vous êtes pleinement à ce que vous faites ici et maintenant, sans ruminer des choses passées ou anticiper des choses qui ne sont pas encore arriver.

L’ego est impatient car il sait que son temps est limité ; l’esprit est patient parce qu’il se sait éternel. 

Mais alors comment on fait ?

Rassurez-vous le but n’est pas de faire la guerre à son ego voir d’essayer de le faire disparaitre. Ca serait de tout façon impossible.

L’ego fait partie de nous. Il est une partie importante de nous-mêmes.

En revanche, ce qu’il est possible de faire c’est de s’entraîner à l’identifier pour le remettre à sa juste place et cesser de lui donner autant d’importance.

Imaginez vos pensées apparaître les unes après les autres. Mais au lieu de les écouter, souvenez-vous que ce ne sont que des constructions de votre esprit.

Mettez vous alors en posture d’observateur de vos pensées, comme si vous regardiez les nuages qui passent dans le ciel. Et demandez-vous si votre ego est derrière la pensée qui vient de passer. Sans trop chercher à analyser.

Puis revenez à l’instant présent, en vous reconnectant simplement à votre respiration, ici et maintenant.

A force, on arrive à repérer notre ego. Nous avons alors le choix de l’écouter ou pas, sans le laisser décider de nos comportements.

Et en faisant cela, on gagne aussi en connaissance de soi.

Ego, je t’ai vu !!

Et ces derniers jours, comme je le disais en début d’article, mon ego m’a joué des tours car je n’ai pas su l’identifier.

J’ai vécu des choses, rien de grave je vous rassure, liées à des rencontres, des discussions, qui m’ont blessées, déçues, affaiblies. Et je n’ai pas de suite compris pourquoi.

En réalité, c’était mon ego qui en avait pris pour son grade. Rien de plus.

C’est mon ego qui me murmurait que je n’étais pas assez bien, que je ne faisais rien comme les autres, que je n’y arriverai pas.

Quelques jours plus tard, avec un peu d’introspection, d’écriture et de méditation, je peux vous dire que prendre du recul et se dire que ce type de pensées ne sont que des pensées, que nos ruminations mentales ne sont que des pensées qui vont finir par disparaître, et bien ça fait un bien fou.

Mon ego n’est qu’un mode automatique qui se substitue à ce que je suis vraiment. Et gardez ça en tête, ça change la vie !

L’ego ne nous permet d’avoir qu’une vision très limitée de la réalité. 

Je me suis alors remémorer les Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz : »Ne prends rien personnellement » et « Ne fais pas de suppositions« . Et je me suis dit que selon la façon dont on regarde les choses, la vie peut-être bien plus simple qu’on ne le croit.

Bref, vous l’avez compris ne laissez plus votre ego vous faire souffrir.

Apprenez à observer, sans réagir.

Apprenez à l’identifier, à cohabiter avec lui sans lui laisser tout le choix des actions et décisions.

C’est ainsi que vous retrouverez votre paix intérieure…

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