Hello les Happy Workers,
Nouvelle semaine, nouvelle vidéo !! C’est mon petit challenge à moi et je suis heureuse de vous emmener avec moi dans mes pérégrinations du bonheur au travail. Alors, c’est parti !

[Pour rappel, mon intention, avec cette série de vidéos « Les astuces du Bonheur au Travail », est de vous partager des outils, que j’ai testé et que j’applique dans ma vie, pour vous permettre, à votre niveau, d’améliorer votre bien-être au travail. Parce que oui ! Il est possible d’accéder à plus d’épanouissement dans sa vie professionnelle, même si vous pensez que les conditions extérieures ne sont pas nécessairement remplies.

Après vous avoir proposé de travailler sur votre état d’esprit, puis d’évaluer votre rapport au bonheur, aujourd’hui je vais vous parler de valeurs !!

La question des valeurs nécessite vraiment qu’on s’y attarde si on veut vivre une vie pleine d’équilibre.

Faites comme l’arbre. Changez vos feuilles, mais gardez vos racines. Changez vos idées, mais gardez vos principes. 

Je définis les valeurs qui m’animent

Pourquoi les valeurs sont-elles si importantes ?

Sachez qu’à travers tout ce que vous faites, vos choix, vos décisions, vos actions, le sens et l’intention que vous y mettez… il y a vos valeurs !

Nos valeurs c’est ce qui nous guide et donne du sens à nos actions. C’est ce qui fait écho à notre « boussole interne ». Elles indiquent ce qui est important pour nous.

C’est bien souvent inconscient, mais quand on ne vit pas en accord avec ses valeurs profondes, on ne vit plus en cohérence avec soi-même. Et c’est là que le stress et le mal-être surgit le plus souvent.

C’est là aussi que le corps peut s’exprimer. Fatigue, anxiété, nervosité, problèmes de sommeil, maux de tête et j’en passe.

Bref, retenez que très souvent, quand on ne se sent pas bien dans sa vie professionnelle, mais aussi personnelle, c’est parce que nos valeurs sont mises à mal. Il est donc important, quand on veut améliorer sa vie pro/perso, d’identifier les valeurs qui nous animent.

Découvrir ses valeurs, c’est se connaître. Mais alors, comment fait-on ?

Dans cette nouvelle vidéo, je vous propose trois petits exercices pour faire le point sur les valeurs qui font sens pour vous.

Mes valeurs, mon travail, mon équilibre

Quand vous êtes au travail, avez-vous le sentiment d’agir en cohérence avec vos valeurs ? Est ce que vos valeurs sont des valeurs partagées par l’entreprise où vous travaillez ?

Nous passons tant de temps au travail qu’il est essentiel de se questionner sur comment nous voulons le vivre. En accord avec quelles valeurs ?!

Il existe un nombre infini de valeurs, mais lesquelles sont réellement importantes pour soi ?

1. Je choisis 20 valeurs 

D’abord, je vous propose de parcourir la liste non exhaustive de valeurs ci-dessous.

Regardez cette liste et identifier au feeling lesquelles de ces valeurs vous parlent le plus.

Abondance – Acceptation – Accomplissement -Achèvement – Adaptabilité – Adoration – Affection – Agilité – Altruisme – Ambition – Amour – Anticipation – Appréciation – Assertivité – Assurance – Attraction – Audace – Auto-discipline – Autonomie – Authenticité – Aventure – Beauté – Bien-être – Bienveillance – Bonheur – Bravoure – Calme –  Camaraderie – Candeur – Célébrité – Chaleur – Charme – Clarté – Cohérence – Compassion – Compétence – Compréhension – Concentration – Confiance en soi – Conformité – Confort – Connexion – Conscience – Contentement – Continuité – Contribution – Contrôle – Conviction – Convivialité – Coopération – Cordialité – Courage – Courtoisie – Créativité – Crédibilité –  Curiosité – Découverte –  Défi – Détermination – Devoir – Dignité – Diligence – Discernement – Discipline – Discrétion – Disponibilité – Diversité – Domination – Don – Dynamisme – Éducation – Efficacité – Égalité – Élégance – Empathie – Encouragement – Endurance – Énergie – Engagement – Enthousiasme – Équité – Espérance – Être le meilleur – Euphorie – Exactitude – Excellence – Famille – Fermeté – Fiabilité – Fidélité – Flexibilité – Force – Franchise – Frugalité – Fun – Gaieté – Galanterie – Générosité – Grâce – Gratitude – Habileté – Harmonie intérieure – Héroïsme – Honnêteté – Humour – Intelligence – Intrépidité – Jeunesse – Joie – Liberté – Lucidité – Maîtrise – Paix – Partage – Performance – Plaisir – Politesse – Proximité – Raffinement – Réalisation –  Réciprocité – Réflexion – Relaxation – Repos – Résilience – Respect –  Rigueur – Sagesse – Santé – Satisfaction – Sécurité – Self-contrôle – Sens de la vie – Sensibilité – Sentiment d’appartenance – Sérénité – Simplicité – Sincérité – Solidarité – Solidité – Solitude – Soutien – Spiritualité – Spontanéité – Stabilité – Succès – Synergie – Tradition – Travail d’équipe – Unité – Utilité – Vitalité – Volonté. 

Choisissez en 20.

Voici pour ma part, les 20 valeurs que j’ai choisi : accomplissement, affection, amour, authenticité, aventure, bien-être, bienveillance, cohérence, convivialité, conscience, engagement, famille, gratitude, harmonie, humour, liberté, paix, réalisation, respect, simplicité, spiritualité.

2. Je choisis 5 valeurs 

Parmi les 20 valeurs que vous avez choisi, quelles sont les 5 plus importantes ?

Je vous partage les miennes. Les 5 plus importantes actuellement sont le Respect, la Liberté, l’Amour, l’Authenticité, et la Réalisation.

Notez que nos valeurs fluctuent. Elles évoluent au gré de nos moments de vie, de ce que nous vivons. Aussi, il est intéressant de faire cet exercice de façon régulière.

3. Je donne un sens à mes valeurs 

Une fois que vous avez déterminé vos 5 valeurs les plus importantes, définissez ce que chacune de ces valeurs veut dire pour vous.

La définition que vous donner à chaque valeur est subjective. Elle n’aura pas la même définition pour vous que pour moi. Je vous donne un exemple.

Un des valeurs qui est primordiale pour moi c’est l’Authenticité. Et si je définis pour moi, ce que veut dire authenticité, ce serait cela : Être soi même, connecté à ses ressentis, à son intuition. Et être connecté à l’autre pour avoir une relation simple, empathique et bienveillante.

Identifier ses valeurs permet d’orienter ses actions au quotidien, qui sont en accord avec ses aspirations profondes. C’est essentiel à notre bien-être.

4. Je fais un diagnostic de ma situation

Une fois que vous êtes bien au clair sur les valeurs qui vous représentent, demandez-vous, aujourd’hui dans votre situation actuelle pro et perso, quelles valeurs sont bien représentées et celles qui ne le sont pas.

Vous comprendrez alors que les situations qui ne sont pas en cohérence avec vos valeurs sont le plus souvent à l’origine de l’inconfort que vous ressentez parfois.

Il s’agit alors de se demander comment nous pouvons, dans chacune des valeurs qui nous représentent, faire en sorte de développer ces mêmes valeurs dans notre vie quotidienne, que ce soit sur le plan pro et perso.

Et si vous avez des actions précises en tête, notez les.

Par exemple, une valeur importante pour moi est la Réalisation.

Dans un contexte professionnel, je sais que je vais me sentir bien quand j’ai le sentiment de contribuer à quelque chose et le sentiment de me réaliser personnellement pour apporter quelque chose à un objectif collectif. Si je n’ai pas le sentiment de pouvoir me réaliser comme je le voudrais, alors je ne me sentirais pas bien.  Parce que ma valeur de « Réalisation » sera, disons, « bafouée ».

Admettons que vous ayez besoin de Liberté. Alors vous savez que vous devez mettre en place un environnement qui vous permette d’avoir une flexibilité dans vos horaires, pouvoir vous organiser comme vous le souhaitez, etc.

Il n’est pas nécessaire de changer qui nous sommes pour évoluer mais ce que nous faisons.

Vivre en équilibre et en harmonie avec nous-mêmes nécessite d’identifier nos valeurs profondes pour ensuite avoir le courage de les vivre à son travail et dans sa vie en général.

J’espère sincèrement que vous prendrez le temps de faire ces petits exercices. Je les ai fait et cela permet vraiment d’éclaircir certaines choses et de sortir de situations qui sont parfois inconfortables, parce qu’on se connait mieux.

L’important n’est-il pas de vivre en lien avec nos besoins et nos valeurs profondes ?

Je vous souhaite en tout cas de vivre en cohérence avec les valeurs qui font sens pour vous et je vous retrouve très bientôt 😉