Le concept punchy du matin

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Vendredi dernier, je me suis levée tôt, très tôt. J’avais un rendez-vous inhabituel. 6h30 pétante début des festivités pour un réveil plein d’énergie comme on en a rarement l’habitude. Après l’After Work, je vous présente le Before Work.

Un early morning sur-vitaminé

DSC_0609Elles sont deux, elles sont jeunes et pétillantes, débordantes d’énergie et elles ont lancé le concept She is morning. Leur mantra au quotidien :

« DO WHAT YOU LOVE AND LOVE WHAT YOU DO »

Après plusieurs voyages aux quatre coins du monde, passionnées de yoga et de bien-être, Amandine et Charlotte, ont fait le pari de combiner métiers et passions en proposant un concept matinal (de 6h30 à 9h30), dédié (surtout) aux filles, pour booster son énergie avant de démarrer la journée. Et l’idée est tellement géniale que le nombre d’inscrits au lancement du premier event va au delà de leurs espérances. Plus de 60 personnes répondent à l’appel !!

Parlez moi de bien-être, de yoga, de développement personnel, de petit déjeuner sain et gourmand, mon cœur ne fait qu’un bond !! Et puis l’événement tombe pile-poil le 20 mars, journée internationale du bonheur, c’est un signe non ?

Le rendez-vous est donc pris chez Mona Market à Montpellier, un magnifique concept store de décoration et de création de mobilier.

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Un programme 100% bien-être

  • Une séance de yoga pour un réveil du corps en douceur avec Isabelle de M Yoga.
  • Un atelier de communication positive avec Marc de Enjeux et Talents
  • Un atelier pour définir ses priorités avec Diane de Zen et Organisée.
  • Un atelier pour s’exprimer, révéler ses talents et oser avec Aurélie de Turn On.

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Le 1er jour du reste de ma vie

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Et parce que l’objectif de l’événement c’était aussi de nous amener vers un bien-être intérieur et plus d’épanouissement, je suis obligée de vous parler plus en détail de l’atelier de Diane : Le 1er jour du reste de ma vie.

Diane BALLONAD ROLLAND est la géniallisime blogueuse de Zen et Organisée et coach en organisation personnelle et gestion du temps.

L’objectif de cet atelier était de nous faire prendre conscience à quel point notre temps est précieux. Notre vie quotidienne est faite d’une multitude de tâches que l’on s’impose. On court après les choses, en ayant toujours le sentiment de n’avoir le temps pour rien et surtout pas pour soi. Et puis les semaines passent, les mois, les années, la vie… STOP !! Ce n’est qu’une question d’organisation et de bonne gestion de son temps, nous dit Diane. Ok, facile à dire, mais concrètement comment fait-on pour se réapproprier consciemment notre temps ?

Voilà 10 pistes pour définir nos priorités et se réapproprier notre temps.

Débrancher le pilote automatique
Mécaniquement, nous enchaînons chaque jour les tâches les unes après les autres, en essayant de remplir au maximum le temps qui nous est imparti. C’est un erreur qui engendre beaucoup de stress. Diane nous suggère au contraire de s’obliger à prendre de temps en temps de la hauteur sur ce que nous faisons, en nous octroyons des petites pauses rien qu’à nous pour recharger les batteries.
Voir le temps autrement
En prenant conscience de la valeur de son temps, on arrive à donner plus de sens à son temps. Ne plus revenir sur le passé, ne pas vivre continuellement dans le futur. Le seul temps dont on peut réellement profiter c’est ICI & MAINTENANT, le temps présent. Diane nous conseille simplement d’observer notre capital temps, le temps que nous avons encore, et se demander ce que nous aimerions réellement accomplir dans ce temps là.
Considérer le temps comme un capital
86 400 secondes, c’est le temps dont nous disposons chaque jour. Chaque jour, nous sommes recrédités d’un capital de 86 400 secondes. Un capital qui ne se reporte pas. Qu’aimerions nous réellement faire de ce capital ? Quelle est la façon la plus juste pour nous de le dépenser ? En voilà de bonnes questions ! Faire en sorte que ces crédits temps qui nous sont donnés soient utilisés dans des choses qui font sens pour nous, voilà la clé…
Savoir faire des choix
« Ce que nous vivons aujourd’hui est le résultat de nos choix d’hier » affirme Diane. Il faut donc arriver à avoir conscience que ce que nous vivrons demain résulte de nos choix d’aujourd’hui. Nous avons le pouvoir aujourd’hui de choisir ce que l’on vivra demain. C’est notre pouvoir et il faut l’utiliser en conscience.
Faire le tri entre l'essentiel et l'accessoire
Avez-vous conscience de la nécessite de faire le tri entre l’essentiel et le superflu ? Pas si facile que ça à faire, mais l’idée est d’arriver à se recentrer sur soi, prendre du recul pour identifier ce qui nous est vraiment nécessaire.
Définir ce qui est important pour soi
Diane nous conseille d’agir en conscience de ce qui important pour nous, ce qui fait échos avec nos valeurs profondes, nos vrais besoins, parce que se sentir c’est se sentir en harmonie avec soi-même. De quoi ai-je besoin pour me sentir bien ? Quelles sont les choses nécessaires à mon équilibre ?
Oser dire non pour vous dire oui, à vous !
Combien de fois avez-vous dit oui en regrettant après coup d’avoir dit oui ? Dire non, c’est aussi une forme de courage, d’affirmation de soi. Dire non, c’est aussi protéger son temps, nous dit Diane, personnel comme professionnel. 
Se réapproprier son propre tempo
« Arrêtez d’essayer de tout faire le plus vite possible !! », nous dit Diane. Manger vite, marcher vite, conduire vite… est ce que tout cela est vraiment nécessaire ? Au contraire, mieux gérer son temps permet de se donner plus de flexibilité, moins de pression, plus de souplesse… Pour cela, il faut prendre conscience du rythme avec lequel nous accomplissons chacune de nos tâches et prendre de la distance pour mieux ralentir.
La question essentielle à se poser tous les soirs
Qu’est ce qui me rend vraiment heureux ? Il faut aller chercher la réponse en soi, prendre vraiment le temps d’y réfléchir, en conscience.

Et Diane de conclure : « Qu’allez-vous faire du premier jour du reste de votre vie ? »

Passionnant ! Pour approfondir tout ça, je vous invite vivement à lire son blog !

Pourquoi j’ai adoré She is morning ?

1. De bonnes énergies et de la bienveillance
2. Du bon son avec un DJ rien que pour nous
3. Un petit dej’ super sain fait de smoothies, salades de fruits et petits cakes 100 % healthy
4. Des ateliers ultra inspirants pour nous remplir d’ondes positives
5. Des personnes pleine d’enthousiasme et tout sourire pendant près de 3 heures !

Et ce qui était aussi extra, c’était la sensation de liberté de marcher au petit matin dans les rues désertes d’une ville qui ne s’est pas encore réveillée !! Je réalise que se donner la peine de casser sa routine parfois est vraiment source de bien-être. Bref, une expérience pleinement positive qui m’a donnée une vraie bouffée de bonheur pour la journée !

Pour celles qui se demandent quand aura lieu le prochain événement, un peu de patience… Et pour être sûres de ne rien manquer, allez jeter un œil à la page Facebook.

wake-up-and-live
Et n’oubliez pas, l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !! 

2 Comments

  • Marine dit :

    Oh la la comme ça me parle et que j’aimerais faire ça une fois aussi !! Malheureusement je vis en Suisse je ne sais pas si ça existe ici ! :)

    Trop bien comme concept.. comment effectivement bien démarrer une journée saine et en prenant son temps ! = )

    Super article merci !

    • Julie dit :

      She is morning a l’ambition de porter le concept à l’international, donc peut-être que bientôt les « Before Work » arriveront près de chez toi 😉

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